http://oconnellrealty.com/ 眠ることが大好き。 ja Copyright 2011 Tue, 18 Oct 2011 15:49:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 羽毛 フトンでの睡眠時間は1～2時間しか短縮できないのだが。 それにしても、なぜ、レム睡眠より大事な役割を担っていると思われるノンレム睡眠が赤ちゃんに少ないのか？ このあたりも睡眠の謎を解く重要なカギを握っているのではないだろうか。]]> http://oconnellrealty.com/2011/10/post_21.html http://oconnellrealty.com/2011/10/post_21.html Tue, 18 Oct 2011 15:49:00 +0900 羽毛 ふとんでの睡眠時間はグッと少なくてすむだろうと主張する。 実際、いくつかの動物実験では、レム睡眠だけ取り除いても、身体や行動には何の影響も見られないというハルトマン博士の実験と異なる結果が出ている。 動物だからそうなので、高等な精神活動をする人間ではそうはいかないと思う人も多いだろうが、逆に暗示されたりすることのない動物のほうが、純粋な効果を確かめられるともいえるのだ。]]> http://oconnellrealty.com/2011/09/post_20.html http://oconnellrealty.com/2011/09/post_20.html Fri, 16 Sep 2011 15:46:58 +0900 羽毛 布団で眠っている人から、レム睡眠だけを取り除いたり、逆にノンレム睡眠だけを取り除くといった実験を行っている。 つまり、眠っている被験者の脳波を取り、レム睡眠とかノンレム睡眠の脳波が現われると、すぐにブザーなどで刺激して、レム睡眠なりノンレム睡眠に移行するのを阻止するわけだ。 これが1週間も続くのだから、実験される側もたまったものではない。]]> http://oconnellrealty.com/2011/08/post_19.html http://oconnellrealty.com/2011/08/post_19.html Sun, 21 Aug 2011 15:22:07 +0900 高級 羽毛 布団で横になっていたための効果ではないのか。 さらに、睡眠を摂ることで体内のどんな物質がどう変化するのか。 こうした点についても、科学はまだ明らかにしてはいない。 21世紀になってもアリストテレスの唱えた学説とほとんど変わらない状況だ。 だが、近年の癒し、リラックスブームに乗って睡眠学はいままにないブームを迎えている。 不眠に悩む人も増えている。 睡眠学は今後今までにない発展を遂げるだろう。]]> http://oconnellrealty.com/2011/07/post_18.html http://oconnellrealty.com/2011/07/post_18.html Fri, 15 Jul 2011 15:08:19 +0900 布団 羽毛に入ったとき。 どうだね、いずれの場合も眠たくなるであろう。 また、子どもは大人に比べると頭がデカイ。 そのわけはプノイマが頭に詰まっているためで、ゆえに子どもは寝てばかりいるのであるぞ」 なんとも凄じい学説だが、この説は長く医師たちに信頼され、ほとんど19世紀まで生き伸びたのである。]]> http://oconnellrealty.com/2011/06/19.html http://oconnellrealty.com/2011/06/19.html Tue, 21 Jun 2011 14:52:38 +0900 羽毛 布団 通販で眠るのかという疑問については、ずいぶん昔からさまざまな原因が考えられてきた。 そのうちもっとも古い学説は、ギリシャの医師・アルクマイオンが唱えた「血液がすべて血管に行き渡ってしまうと眠くなり、脳に戻ると目が覚める」というもの。 大変にわかりやすい説だが、残念ながらこの説を信じる学者は現代にはただのひとりもいない。 哲学者として有名なアリストテレスも、かなりユニークな説を唱えている。 「我思うに、人間の身体にはプノイマなるまか不思議な霊体が宿っておる。」]]> http://oconnellrealty.com/2011/05/post_17.html http://oconnellrealty.com/2011/05/post_17.html Fri, 20 May 2011 14:50:08 +0900 羽毛 布団 販売で寝ているときの方が本来の状態である、と考えるのも無理はないような気もしてくる。 さて、眠っている状態が本来の状態なら、それを目覚めさせるのは何なのか、それは脳のどこにどう作用して目を覚まさせるのか。 この考えの出発となったのが、アメリカの脳生理学者マグーンの研究だった。 彼は、脳の中心にある網様体に睡眠中枢があり、ここに刺激が加えられることで覚醒し、動き回るのだとした。 だが、現在ではこの点についても諸説ふんぷん。 マグーンの理論からもその後、睡眠中枢は網様体ではなく、視床下部にあるとか、さまざまな理論や考え方が枝分かれして、いまだ結論は出ていないのだ。]]> http://oconnellrealty.com/2011/04/post_16.html http://oconnellrealty.com/2011/04/post_16.html Sat, 16 Apr 2011 14:47:19 +0900 羽毛 ふとんなどでの十分な休息が必要になってきました。 高等な動物ほど深いノンレム睡眠がよく発達しています。 ・・・これにより、限られた時間内に効率よく大脳を休ませ回復を促すものと考えられます。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/03/post_15.html http://oconnellrealty.com/2011/03/post_15.html 健康 布団 睡眠 Mon, 21 Mar 2011 10:55:19 +0900 布団 羽毛でのレム睡眠中に、脳の記憶から情報がランダムに呼び出され、これが頭の中で合成され瞬間瞬間にできる映像を見ているのが夢だろうと考えられています。 成人では1晩の20～25%がレム睡眠に費やされます。 7時間睡眠の人だとレム睡眠はおよそ2時間弱になります。 レム睡眠中には、記憶から情報を読み出す機能は働いていても何かを記憶する機能が低下しているため、朝目覚めた時には夢内容をはっきりとは覚えていません。 精神分析などでは起きてから思い出した夢内容の解釈を行いますが、この時の夢内容は、思い出そうとする時の心理状態に大きく影響されたものです。 レム睡眠の役割は、脳からの運動指令を完全に遮断し、筋の緊張を積極的に抑制し外部の昼夜リズムに合わせて運動器を休めることにあると考えられます。 猫を使った実験で、脳からの運動指令を遮断する機構を破壊すると、レム睡眠になるたび猫は目を閉じたまま起き上がり何かと戦うような動作などを示します。 ・・・このことから、動物でもレム睡眠中に夢に相当する現象が起きていると考えられています。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/03/post_14.html http://oconnellrealty.com/2011/03/post_14.html 健康 布団 睡眠 Wed, 09 Mar 2011 10:54:27 +0900 羽毛 布団のなかで横になって眠るため姿勢の違いははっきりしませんが・・・ よく観察するとすやすやと深い寝息をたてゆったりと眠っているノンレム睡眠と、まぶたがやや開き加減になり目がぴくぴくと活発に動き、浅く速い呼吸をしているレム睡眠を区別できます。 入眠からおよそ90分の周期で、ノンレム睡眠とレム睡眠がセットになって繰り返されます。 夢をみるのは、眼球が活発に動いているレム睡眠の時です。 レム睡眠中は、睡眠中枢の働きで全身の筋肉の緊張が緩み、力がまったく入らない、いわば金縛りの状態にある一方で、脳は活発に働き、交感神経は多少緊張しています。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/03/post_13.html http://oconnellrealty.com/2011/03/post_13.html 健康 布団 睡眠 Tue, 01 Mar 2011 10:52:17 +0900 羽毛 布団 販売などを行っているある会社の調査でもわかっています。 ところが、そうした家庭から子供を引き取って、安眠できる環境を備えた場所に移して育てると急激な成長を見せ始める、という報告があります。 眠りと成長がいかに深く関わっているか、これだけでも想像できるでしょう。 体の成長だけではありません。 心の健全な発育にとっても睡眠は重要です。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/02/post_12.html http://oconnellrealty.com/2011/02/post_12.html 健康 布団 睡眠 Thu, 24 Feb 2011 12:44:18 +0900 羽毛 フトンなどの寝具も睡眠状態に深く影響を及ぼします。 さて、睡眠時間は個人によって違いますが、年齢によってもかなり異なってきます。 大きくいって新生児で18時間、10歳児で11時間、成人では7～8時間といったところです。 子供の睡眠時間が長いのは、睡眠が成長と関係しているからです。 とくに深い眠りは、体の機能を回復させ、成長を促進し、心の健康を維持するのに役立っているらしいということが、最近になってだんだんわかってきました。 子供の場合、この深い眠りが非常に長く続きますが、大人になるにしたがってそれが少しずつ減少し、老人になるとほとんどなくなるのです。 この深い眠りのときに成長ホルモンが放出されます。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/02/2_1.html http://oconnellrealty.com/2011/02/2_1.html 健康 布団 睡眠 Fri, 11 Feb 2011 12:42:49 +0900 羽毛 ふとんの中での休息や睡眠をとるという生活になじんできました。 地球が回って夜と昼を繰り返す、その周期に合わせて生活してきたために、体の機能もだいたい24時間リズムになっています。 したがって昼間は心身の機能が高まり、夜になると低下するのが普通なのです。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/02/post_11.html http://oconnellrealty.com/2011/02/post_11.html 健康 布団 睡眠 Fri, 04 Feb 2011 12:41:02 +0900 羽毛 布団で4～5時間しか眠れないなどといわれています。 そのように多忙な人はショート・スリーパーをうらやましく思っているかもしれません。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/01/5.html http://oconnellrealty.com/2011/01/5.html 健康 布団 睡眠 Sat, 22 Jan 2011 12:42:22 +0900 東洋羽毛工業によって睡眠は年齢によって変化することはわかりましたが、ノンレム睡眠とレム睡眠では、年齢によって変化のしかたが異なっています。 出生直後には、睡眠時間が全体として長いほかに、レム睡眠が全体の約50%を占めています。 成長するとともに睡眠時間が短くなり、レム睡眠の割合が減ってきて、3歳頃には全体の20%位になり、大部分はノンレム睡眠となって、おとなの睡眠に近くなってきます。 逆に胎児では、新生児よりもレム睡眠の割合が多くなっており、妊娠8ヶ月や9ヶ月で生まれた未熟児では、全体の75%がレム睡眠になっています。 このようなことから、レム睡眠は、人間がまだ未成熟で、大脳皮質が発達していない時期でも、脳幹部があれば出現する原始的な眠りであり、ノンレム睡眠は、大脳皮質が発達してきてから起ってくる高等な眠りであることが想像されます。 ]]> http://oconnellrealty.com/2011/01/4.html http://oconnellrealty.com/2011/01/4.html 健康 布団 睡眠 Tue, 18 Jan 2011 12:41:31 +0900